Jokaiselle vanhemmalle on varmasti tuttu tilanne, jossa pinna palaa lapsen kanssa ja tulee sanottua asioita, joita ei tarkoita. Jälkeenpäin huono omatunto voi olla todella voimakas. Kuinka vihan tunnetta voi hallita sillä hetkellä, kun pinna palaa?
Ruuhkavuosien keskellä ihmisellä on usein runsaasti erilaisia paineita. Samaan aikaan pitäisi yrittää selviytyä sekä työstä että usein varsin hektisestä lapsiarjesta. Ei siksi ole ihme, että ruuhkavuosiin kuuluu usein tietty määrä stressiä. Jos muutenkin on stressaantunut esimerkiksi työn takia ja samalla hetkellä lapsi alkaa kiukutella jostakin näennäisen triviaalista asiasta, on vanhemman usein äärimmäisen vaikeaa pysyä tyynenä.
Jos olemme rauhallisessa mielentilassa ja kuvittelemme itsemme takaisin tilanteeseen jossa suutuimme, usein tuntuu, että olisimme pystyneet hoitamaan asian paljon fiksumminkin. Kun olemme emotionaalisesti jo valmiiksi herkässä tilassa ja joudumme tässä tilassa kohtaamaan haasteita, on kynnys maltinmenetykseen usein hyvin pieni. Vihainen purkaus tapahtuu parissa sekunnissa, ennen kuin ihminen ehtii hillitä itseään. Jälkeenpäin vaikuttaa usein jopa uskomattomalta, että on voinut menettää pienen lapsen hassujen sanomisten takia hermonsa niin totaalisesti.
Älä toimi ollessasi vihainen
Kun vanhempi tuntee vihan täyttävän mielensä, kannattaa opettaa itsensä automaattisesti pysäyttämään senhetkinen toiminta. Tämä saattaa tuntua aluksi vaikealta, mutta ajan kanssa tässäkin taidossa oppii paremmaksi. Kun vanhempi tekee tietoisen päätöksen toimia vasta siinä vaiheessa, kun ensimmäinen vihan aalto on väistynyt, ollaan jo hyvällä polulla kohti vihantunteen hallintaa.
Vanhemman ei tarvitse kokea huonoa omaatuntoa, jos hän silloin tällöin menettää malttinsa. On kuitenkin tärkeää pysähtyä miettimään, miltä nämä tilanteet lapsen kannalta vaikuttavat. Tämän asian ymmärtäminen voi omalta osaltaan auttaa vanhempaa pyrkimään entistä sinnikkäämmin siihen, että hän ei menettäisi malttiaan, vaikka olisi itse väsynyt.
Psychology Today -sivustolla kuvaillaan, miltä tilanne tuntuu lapsesta, jonka vanhempi huutaa hänelle. Sivustolla kehotetaan pohtimaan tilannetta, jossa kaksi parisuhteessa olevaa henkilöä huutaa toisilleen. Moni on jossain vaiheessa elämäänsä kokenut tällaisen tilanteen. Jos kuvittelemme huutavan puolison olevan kolme kertaa suurempi kuin hän onkaan, alamme saada tunnelmaa siitä, miltä pienestä lapsesta tuntuu, kun aikuinen huutaa hänelle. Tilanne voi tuntua hyvin pelottavalta, varsinkin jos se tapahtuu ensimmäisiä kertoja.
Sen lisäksi, että aikuinen vaikuttaa lapsen silmissä suurelta, tulee ottaa huomioon myös emotionaalinen aspekti. Vanhempi on lapsen näkökulmasta rakkauden ja huolenpidon lähde. Lapsella on siis erityinen luottamusside vanhempaan. Jos vanhempi yllättäen alkaakin huutamaan kovaäänisesti ja vihamielisesti sen sijaan, että antaisi rakkautta ja huolenpitoa, tämä saa aikaan lapsessa voimakkaan tunnemyrskyn.
Tämän vertauskuvan palauttaminen mieleen saattaa saada vanhemman rauhoittumaan ennen kuin vihan tunne pääsee ottamaan vallan.
Lähde: Psychology Today
Teksti: Sonja
