Teksti: Mami Mixtuura
Jostain kumman syystä nukkumaanmenoajan lähestyessä alkaa monessa perheessä melkoinen meno ja meininki. Pikkuvauvat saa helposti pysymään sängyssä, mutta taaperoiässä vuoteesta pois nouseminen ja vanhempien hermojen koettelu asian suhteen on lapselle monesti se illan hauskin ja paras leikki. Sängyssä pysymiseen ja rauhoittumiseen on olemassa monenlaisia vinkkejä. Motherly-sivustolla on kerrottu unikouluttajien parhaita vinkkejä lasten sängyssä pysymiseen ja tästä artikkelista löydät osan noista vinkeistä.
Monessa perheessä meno yltyy mahdottomaksi siinä vaiheessa, kun pitäisi rauhoittua nukkumaan. Kautta aikojen on jaeltu asiaan liittyen, jos jonkinlaista vinkkiä. Jotkut saavat vauvat rauhoitettua unille kapaloimalla tai “Oompa Loompa” -laulua laulamalla. Sängystä karkaaville taaperoille nämä edellä mainitut keinot tuskin tepsivät. Vanhempi saattaa laskea vieneensä sängystä kiivenneen taaperon takaisin sänkyynsä 150 kertaa, mutta meno sen kuin yltyy. Mistä ihmeestä energiaa piisaa iltaisin ja miten lapsen saa rauhoittumaan sänkyyn? Motherly-sivustolla on paljastettu unikouluttajien parhaat vinkit lasten iltarallin pysäyttämiseen.
1. ”Voit yhden kerran pyytää minut luoksesi”
Kerro lapselle, että hän voi yhden kerran pyytää sinut luokseen. Tämä keino vähentää lapsen keksimiä turhia asioita, jotka pitkittävät nukahtamista. Tällaisia voivat olla esimerkiksi iltasadun haluaminen, jano tai vessahätä.
2. ”Huomisen päivän kivoille asioille ei riitä voimia, jos et pian nukahda”
Tämä muistuttaa lasta siitä, että uni on tärkeää, jotta jaksaa touhuta seuraavana päivänä. On tärkeää, että lapsi ymmärtää mitä hyviä vaikutuksia nukkumisella on. Kun nukkuu riittävästi, on enemmän energiaa ja jaksaa paremmin tehdä asioita. Halutessasi voi luvata lapselle, että teette jotain ylimääräistä kivaa seuraavana päivänä, jos nukkumaan meno sujuu helposti.
3. ”Sängyssä pysyminen on sinun tärkeä ja vastuullinen tehtäväsi! -Luotan siihen, että onnistut siinä”
Kerro lapselle, että sängyssä pysyminen on hänen tärkeä ja vastuullinen tehtävä. Rohkaise lasta kertomalla, että luotat siihen, että hän onnistuu asiassa. Kertomalla, että olet tarvittaessa saatavilla, lapsi tuntee olonsa turvalliseksi yksin sänkyyn jäädessä ja nukahtaminen on helpompaa.
4. ”Mitä tarvitset, jotta sinulla on turvallinen olo sängyssä?”
Lapsella voi olla monenlaisia pelkoja yksin jäämistä kohtaan ja sen vuoksi sängyssä pysyminen voi olla haastavaa. Anna lapselle mahdollisuus kertoa mahdollisista peloista, joita hän kokee yksin jäädessään. Kysele tarvittaessa lapsen tuntemuksia ja ole valmis kuuntelemaan sekä tukemaan lasta tarvittavalla tavalla.
5. ”Saat hakea minut, jos sinua pelottaa”
Lapsi voi rauhoittua helpommin nukkumaan omaan sänkyyn, jos hän tietää, että aikuisen voi hakea tarvittaessa. Tietoisuus aikuisen läsnäolosta ja tuesta voi vähentää myös yöllisiä heräämisiä.
6. ”Voit nousta sängystä, kun kello soi”
Ajastimet ja herätyskellot ovat helppoja tapoja saada lapsi pysymään sängyssä. Laita ajastin soimaan ja anna lapselle lupa nousta sängystä sitten, kun kello soi.
7. ”Unipehmosi tarvitsee sinua sängyssä”
Voit kertoa lapselle, että hänen pehmolelunsa tarvitsee lasta nukkumakaveriksi. Kerro, että pehmolelua voi pelottaa jäädä yksin sänkyyn, jos lapsi lähtee sängystä pois. On tärkeää, että pehmokaveri saa kunnon yöunet, jotta on huomenna hyvällä mielellä. Joten sen vuoksi lapsenkin on tärkeää pysyä sängyssä ja rauhoittua nukkumaan. Mitäpä lapsi ei tekisi rakkaan pehmolelunsa vuoksi?!
Onko perheessäsi kokemusta iltavillityksestä? Mikä on mielestäsi paras tapa saada lapsi pysymään sängyssään?
