Teksti: Anna-Leena
Raskauden aikana suuri vauvamaha herättää ihastusta. Äiti poseeraa valokuvissa ja kuulee kehuja siitä, kuinka oikein hehkuu. Ihmiset huokailevat ihastuneena, pussailevat ja silittelevät kasvavaa vatsaa. Samana hetkenä kun vauva syntyy, vatsa muuttuu kuin salaman iskusta ällöttäväksi.
Raskauden jälkeen maha on vain turvonnut kasa ihoa, joka roikkuu ja on ruttuinen. Rumia arpiakin siinä on. Sama turvallinen kasvupaikka, joka suojeli lasta kuukausien on yhtäkkiä liikaa. Siitä on päästävä eroon mahdollisimman äkkiä ja mieluiten sen tulisi näyttää siltä, kun siellä ei olisi koskaan mitään kasvanutkaan.
Eroon vauvakiloista yhdessä yössä
“Vauvakilot pois yhdessä yössä”, ”Vauvakilot jäi synnärille”, “Äiti laihdutti vauvakilot ennätysajassa”. Mediassa puhe raskauskiloista keskittyy edelleen ihailemaan ja hehkuttamaan nopeasti kiloista eroon päässeitä äitejä. ”Miksi minun vatsani näyttää edelleen siltä, kun siellä olisi vauva, vaikka synnytyksestä on jo kuukausia?”, miettii moni. Lehtien etusivuille painetut otsikot, joissa hehkutetaan julkkisäitien synnärille jääneitä vauvakiloja, eivät ole parasta lääkettä muuttuneen kehonsa kanssa kamppaileville äideille.
Kuinka hyväksyä oma, muuttunut keho?
Raskaus aiheuttaa kehossa tilapäisiä ja pysyviä muutoksia, joiden hyväksyminen ei aina ole helppoa. On helpottava tietää, että omiin ajatuksiin voi vaikuttaa myös tietoisesti, vaikka se vaatiikin aikaa ja työtä. Raskaus muuttaa, venyttää, kasvattaa ja muokkaa kehoa monin tavoin. On täysin normaalia säikähtää muutoksia. Kun ensimmäisen kerran synnytyksen jälkeen katsot alastonta vartaloasi peilistä, peilikuva saattaa yllättää. Turvonneista rinnoista tihkuu maitoa ja vatsa näyttää parhaat päivänsä nähneeltä vappupallolta. Kuka on tuo henkilö, joka minua peilistä tuijottaa?
Muutosten hyväksyminen ja ajan antaminen palautumiselle on tärkeää. Terveyskylä-sivustolla muistutetaan, että uudessa tilanteessa kumppanin tuki on ensiarvoisen tärkeää. Hellyyttä ja läheisyyttä ilman seksuaalista tarkoitusperää ei pidä unohtaa.
Näin opit hyväksymään kehosi
Supermamaspanama-sivustolla annetaan äideille vinkkejä, jotka helpottavat oman, muuttuneen kehon hyväksymistä.
Kuuntele kehoasi
Voi olla, että tunnet olosi epämukavaksi uusien muotojesi kanssa ja haluat palata mahdollisimman pian entiseen tuttuun ja turvalliseen kehoosi. Muista kuitenkin, että kehosi on muuttanut muotoaan vähitellen useamman kuukauden ajan. Olisi epärealistista ajatella, että kaikki palaa entiselleen muutamassa päivässä.
Älä unohda itseäsi
Raskaus ja vanhemmuus muokkaa meitä fyysisesti, mutta myös henkisesti. Yksi vaikeimmista asioista muistaa on se, että olet äiti, mutta myös edelleen sinä itse. Yritä pitää kiinni pienistä päivittäisistä hetkistä, joina teet niitä asioita joista itse tykkäät: lue, tanssi, meditoi tai neulo. Nämä lyhyet hetket auttavat sinua jaksamaan vauvan mukanaan tuoman valtavan muutoksen läpi.
Kiitä kehoasi
Kehosi on juuri luonut uuden ihmisen, se jos mikä on suuri ihme! Anna kehollesi aikaa palautua rauhassa ja ilman paineita. Muista, että jokainen keho on erilainen. Älä vertaile itseäsi, kehoasi ja palautumistasi muihin.
Harjoituksia, joiden avulla opit rakastamaan ja arvostamaan kehoasi
- Katso peiliin ja luettele kaikki osat itsessäsi, joista pidät.
- Hemmottele itseäsi ja kehoasi. Käy hieronassa, kylvyssä, kosmetologilla tai kampaajalla. Meditoi, nuku päiväunet, lue hyvää kirjaa. Tee kaikkesi voidaksesi hyvin myös sisäisesti.
- Lopeta vertailu. Jokainen vartalo on uniikki, eikä se, että naapurin Kaisan äidin työkaveri laihtui 20 kg viikossa tarkoita sitä, että myös sinun pitäisi päästä eroon raskauskiloista ennätysajassa. Jokainen raskaus on erilainen, jokainen vartalo on erilainen ja jokainen palautuminen on erilainen. Palautuminen ei ole kilpailusta.
Se, että omassa kehossa on hyvä olla, on äärimmäisen tärkeää hyvinvoinnin kannalta. Joillekin on tärkeää päästä takaisin aiempiin mittoihin mahdollisimman pian. Jos palautuminen tapahtuu nopeasti, mutta omaa kehoa kuunnellen ja terveyttä unohtamatta, mainiota! Muista, että myös aiempi fyysinen kunto ja tottumukset vaikuttavat palautumiseen.
Jos kuitenkin kuulut siihen joukkoon, jolla kilot eivät liiku suuntaan eikä toiseen, anna kehollesi aikaa ja ole lempeä sitä kohtaan. Nauti nopeasti ohi menevästä pikkuvauva-ajasta. Kuuntele kehoasi. Syö hyvin ja liiku itsellesi mieluisalla tavalla. Opettele rakastamaan kehoasi sen vuoksi, mitä se on tehnyt, ei sen vuoksi, miltä se näyttää. Muista, että kehosi on antanut sinulle maailman parhaan lahjan. Ei sitä ihan joka päivä luoda uutta ihmistä tyhjästä, vai mitä?
Mitä mieltä sinä olet? Pitäisikö puhe vauvakiloista lopettaa kokonaan?
