Lehdistä saa usein lukea burnoutin tyypillisistä oireista ja hoitotavoista. Mutta miltä tuntuu omakohtaisesti kokea burnout? Usein ihminen pelkää turhaan muuttaa elämäänsä, jos on siihen tyytymätön. Muutosta ei kannata pelätä, päinvastoin parhaimmillaan siitä voi seurata paljon hyvää.
Jos ei itse ole kokenut burnouttia, saattaa olla vaikeaa todella ymmärtää sitä tilaa, jossa uupunut kärvistelee. Burnoutin oireisiin kuuluu väsymys, mutta sana “väsymys” lähinnä naurattaa ihmisiä, jotka ovat kokeneet oikean uupumuksen aiheuttaman lähes lamaannuttavan voimattomuuden.
Uupuneen saattaa olla haastavaa hallita tunnetilojaan. Rakkailleen saattaa äksyillä silloinkin, kun ei ole minkäänlaista syytä. Usein burnoutista kärsivä ihminen tiedostaa äksyilynsä ja kokee voimakasta huonoa omaatuntoa räjähdyksensä jälkeen. Tehtyä ei kuitenkaan enää saa tekemättömäksi ja huono omatunto saattaa aiheuttaa uupuneelle entistä suurempaa ahdistusta.
Uupumus saattaa häiritä myös yöunia. Jo muutaman huonosti nukutun yön jälkeen ihminen ei enää ole täysin oma itsensä. Kriittistä on, että univajeen pääsee jossain vaiheessa korjaamaan. Jos tämä ei onnistu, uupumus saattaa syventyä pikkuhiljaa pahemmaksi. Jos uupumus liittyy työhön ja mahdollisiin huonoihin olosuhteisiin työpaikalla, unettomuus saattaa vain edistää tilanteen pahentumista.
Medium-sivuston artikkelista voi lukea erään uupuneen tarinan sekä lisätietoa burnoutista ja sen oireista. Artikkelin kirjoittaja jäi uupumuksen takia sairauslomalle työstään ja päätti lopulta irtisanoutua. Joskus irtisanoutuminen on oikea ratkaisu, toisinaan taas ongelmat voidaan ratkaista, kun halua siihen löytyy koko työyhteisöstä. Ihmisen on tärkeää kuunnella itseään tarkalla korvalla. Jos jokin aiheutttaa itselle ahdistusta, oli kyseessä sitten työhön tai henkilökohtaiseen elämään liittyvä asia, ei tuleen kannata jäädä makaamaan kovin pitkäksi aikaa, se usein vain pahentaa tilannetta.
Joskus hyppy tuntemattomaan saattaa kannattaa, vaikka se tuntuukin aluksi pelottavalta
Ihmisen on monesti hyvin vaikeaa irtautua rutiineista. Tämä pätee moniin elämän osa-alueisiin. Jos parisuhteessa menee huonosti, ei lähteminen ole välttämättä kuitenkaan helppoa, varsinkin jos ollaan oltu yhdessä pitkään. Huonokin arki on kuitenkin tuttua arkea, kun taas tuntemattomaan hyppy on nimensä mukaisesti tuntematonta uutta aluetta, jolle astuminen saattaa pelottaa. Sama pätee työpaikkaan. Ihminen saattaa olla monella tapaa tyytymätön työhönsä, mutta koska lähteminen merkitsee usein ainakin jonkinasteista epävarmuutta, sitä ei välttämättä uskalla tehdä.
Toisinaan hyppy tuntemattomaan kuitenkin kannattaa. Jos ihminen voi huonosti senhetkisessä elämässään ja tilanteessaan, muutoksen kautta hän voi löytää elämälleen aivan uuden suunnan. Työmotivaatio saattaa nousta aivan uudelle tasolle, kun ihminen löytää oman paikkansa itselleen sopivassa työssä ja työyhteisössä. Muutosta ei useinkaan kannata pelätä, sillä se tuo usein tullessaan hyviä asioita ja vuosien päästä ihminen saattaa miettiä, miksi ei uskaltanut ottaa askelta kohti uutta aiemmin.
Teksti: Sonja
