Monet meistä ovat joskus tavanneet myrkyllisen ihmisen. Tällainen ihminen voi pahimmillaan imeä elämänilon ympäröiviltä ihmisiltä ja aiheuttaa heille voimakasta ahdistusta. Myrkyllisten ihmisten vaikutusta omaan elämään voi kuitenkin oppia torjumaan. Kuinka tällaisiin ihmisiin kannattaa suhtautua?
Myrkyllisiä ihmisiä tulee kohdattua erilaisissa ympyröissä. Yksi yleinen paikka on työpaikka. Normaalimittaista työpäivää tekevä ihminen viettää keskimäärin kolmasosan arkipäivän valveillaoloajastaan töissä. Ei siis ihme, että työpaikalla koetut asiat vaikuttavat voimakkaasti myös muuhun elämään. Jos työpaikalla joutuu esimerkiksi epäasiallisen käytöksen tai suoranaisen kiusaamisen kohteeksi, huonon kohtelun aiheuttama ahdistus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ihmisen mielialaan myös työajan ulkopuolella.
Kuinka myrkyllistä ihmistä tulisi käsitellä?
On tärkeää ymmärtää, että myrkyllisen ihmisen käytöksessä ei välttämättä ole minkäänlaista logiikkaa. Moni fiksu ja kiltti ihminen pyrkii yleensä ymmärtämään syitä toisen huonon käytöksen takana. Helposti saattaa ajatella, että käytöksen takana on kuitenkin jokin looginen syy. Joskus näin onkin, mutta ei välttämättä aina. Myrkyllisen ihmisen toimintaa saattaa joskus motivoida vain ja ainoastaan halu aiheuttaa toiselle mielipahaa. Jos ymmärtää tämän, se helpottaa oloa huomattavasti, kun ei tarvitse miettiä onko itse jollakin lailla saanut aikaan toisen negatiivisen käytöksen.
Joskus on aivan sama mitä sanot tai teet: toisinaan myrkyllinen ihminen on tehnyt täysin sinun toimistasi riippumattoman päätöksen levittää ympäristöönsä negatiivisuutta. Tämän ymmärtäminen vapauttaa kiltin ihmisen itse-epäilyksistä ja itsesyytöksistä ja auttaa toivuttamaan myrkyllisen ihmisen heikentämää itsetuntoa. Jos läheisyydessäsi on negatiivisuutta huokuva ihminen, muistuta itseäsi että syy ei ole sinussa vaan yksinomaan siinä ihmisessä.
Pitkäaikainen oleskelu myrkyllisen ihmisen vaikutuspiirissä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen
Tutkimuksissa on havaittu, että elämä myrkyllisen ihmisen lähipiirissä aiheuttaa stressiä, ahdistusta, keskittymishäiriöitä ja uupumusta. Tästä syystä on tärkeää tunnistaa myrkyllinen käytös heti alkuvaiheessa ja pyrkiä katkaisemaan tilanne asettamalla selkeät rajat.
Jos ei ole mahdollista poistua fyysisesti myrkyllisen ihmisen läheisyydestä, voi irroittaa itsensä emotionaalisesti tilanteesta. Tämä onnistuu, kun ymmärrämme, että myrkyllisellä ihmisellä ei ole meihin todellista valtaa.
Kognitiivinen empatia auttaa käsittelemään myrkyllisen ihmisen aiheuttamaa ahdistusta
Kognitiivisella empatialla tarkoitetaan kykyä ymmärtää, että myrkyllisen ihmisen käytöksen taustalla saattaa olla äärimmäisen huonosta itsetunnosta kärsivä epävarma ihminen, joka purkaa huonoa oloaan toisiin. Kognitiivinen empatia eroaa emotionaalisesta empatiasta siinä, että se antaa meille mahdollisuuden ymmärtää toisten ihmisten toimintaa ilman, että heidän käytöksensä pääsee “ihomme alle”. Meidän ei tarvitse pitää henkilöstä voidaksemme tuntea kognitiivista empatiaa häntä kohtaan.
Jos lähelläsi on myrkyllinen ihminen, tärkeintä on ettet anna hänen hallita elämääsi. Ota ohjat omiin käsiisi, aseta selkeät rajat ja pidä niistä kiinni. Kun sinua kohtaan huonosti käyttäytyvä ihminen huomaa, että hänellä ei ole sinuun todellista otetta, hän menettää valtansa sinuun.
Lähde: Mielen ihmeet
Teksti: Sonja
