Hylätyksi tulemisen pelko on ihmisten keskuudessa yleisempää kuin uskoisi. Mistä pelko kumpuaa ja miten se vaikuttaa siitä kärsivän aikuisen tai lapsen elämään?
Ihminen on sosiaalinen olento, jolle on luontaista haluta olla osa yhteisöä ja tulla hyväksytyksi. Oma yhteisö tuo turvaa ja vakautta elämään. Jos tämä perusturvallisuuden tunne vaarantuu, saattaa siitä seurata voimakas ahdistuksen ja masennuksen tunne.
Lapsena koettu hylkääminen saattaa jättää ihmiselle elinikäiset arvet. Esimerkiksi emotionaalisesti etäisten vanhempien kanssa kasvaminen saattaa aiheuttaa lapselle hylätyksi tulemisen kokemuksen, vaikka vanhemmat olisivat fyysisesti läsnä. Myös vanhempi saattaa kokea voimakkaan hylätyksi tulemisen tunteen esimerkiksi avioerotilanteessa, jossa lapsi on vuoroviikoin toisella vanhemmalla, tai jos vanhempi uskoo lapsen välittävän enemmän toisesta vanhemmasta. Vanhempi saattaa kokea hylätyksi tulemisen tunteita myös muissa ihmissuhteissaan, mikä saattaa vaikuttaa hänen käytökseensä kotona ja sitä kautta vaikuttaa myös hänen lapsiinsa.
Ahdistavasta tunteesta on mahdollista päästä yli
Vaikka olisi kokenut elämässään traumaattisia hylätyksi tulemisen kokemuksia, on mahdollista päästä ahdistavasta tunteesta yli ja pystyä elämään hyvää ja tasapainoista elämää. Tärkeintä on tunnistaa itsessään pelko hylätyksi tulemisesta. On tärkeää ymmärtää, että tämäntyyppiset pelot ovat luonnollinen osa useimpien ihmisten elämää tietyissä elämänvaiheissa. Jos tunteen pystyy hyväksymään, sen ote itsestä pienenee, eikä pelko enää hallitse elämää niin voimakkaasti.
Jos on kerran joutunut hylätyksi, pelko siitä, että sama tapahtuu uudestaan saattaa olla voimakkaampi. Olisi kuitenkin hyvä opetella ajattelemaan siten, että jokainen uusi tilanne elämässä (esimerkiksi uusi ihmissuhde) antaa mahdollisuuden uudenlaiseen lopputulokseen.
Jokainen nopanheittokerta antaa mahdollisuuden saada mikä tahansa tulos väliltä 1-6. Vaikka olisi edellisellä kerralla saanut noppaa heittäessä tuloksen 1, se ei kerro mitään siitä, mikä todennäköisyys on saada seuraavalla heittokerralla jokin tietty tulos. Jokainen heittokerta on riippumaton tapahtuma, jolloin kaikki on mahdollista. Ihmiselämässä ja ihmisten välisissä suhteissa on toki paljon muitakin vaikuttavia tekijöitä eikä siksi usein voida puhua täydellisesti sattumanvaraisuudesta, mutta silti omalla ajattelullaan voi edesauttaa sitä, ettei jo ennalta asennoidu negatiivisesti tietynlaisiin tilanteisiin, jolloin negatiivinen asennoituminen jo itsessään saattaa altistaa ei-toivotulle lopputulokselle.
Hylätyksi tulemisen pelko saattaa pahimmillaan lamauttaa ihmisen ja vaikuttaa negatiivisesti arkeen. Ahdistuksesta on kuitenkin mahdollista päästä eroon. Ystäville ja läheisille kannattaa puhua tunteistaan. Jos olo tuntuu hyvin ahdistavalta, asiasta on hyvä käydä juttelemassa ammattilaisen kanssa.
Lähde: Mielen Ihmeet
Teksti: Sonja
