Vanhemman sosiaalisten tilanteiden pelko voi rajoittaa elämää voimakkaasti. Millaista on elämä sosiaalisten tilanteiden pelon kanssa?
Jos itse ei kärsi sosiaalisten tilanteiden pelosta, voi olla vaikeaa kuvitella, millaista on pelätä arjessa erilaisia tilanteita, joihin liittyy muita ihmisiä tai ihmisjoukkoja. Pelon määrä voi vaihdella ihmisestä toiseen. Jollekin saattaa olla mahdotonta lähteä kotoa, siinä missä toinen saattaa kokea jännitystä, mutta pystyy silti kohtaamaan ihmisiä.
Ilta-Sanomissa kerrotaan nuoresta naisesta, joka joutui pelkonsa kanssa lukittautumaan asuntoonsa viikkokausiksi. Tänä päivänä hän kuitenkin kykenee jopa työskentelemään ammatissa, jossa hän joutuu jatkuvasti kohtaamaan ihmisiä. Hänen tarinansa on rohkaiseva esimerkki niille ihmisille, jotka tuntevat epätoivoa pelkonsa takia ja miettivät, pystyvätkö koskaan normaaliin elämään.
Nuori nainen kuvailee, kuinka ruokakaupassa käynti saattoi syöstä hänet paniikkiin. Kaupan kassalla ollutta myyjää tervehtiessä hänestä tuntui, että sanat jäivät kurkkuun ja kaikki ympärillä olijat tuijottavat häntä. Hän kertoo kerran jättäneensä ostokset kassalle ja juosseensa paniikissa ulos kaupasta. Tuon kokemuksen jälkeen hän ei kyennyt poistumaan huoneestaan moneen päivään.
Sosiaalisia tilanteita pelkäävä voi kokea ahdistusta monissa erilaisissa tilanteissa
Esimerkiksi luennolle, koulun ruokalaan tai muuhun sosiaaliseen tilanteeseen saapuminen myöhässä voi tuntua äärimmäisen ahdistavalta, sillä tällöin muiden paikalla olijoiden huomio saattaa kiinnittyä itseen. Mielessä voi risteillä ahdistavia ajatuksia siitä, kuinka muut kuiskuttelevat jotain itsestä, vaikka näin ei tietenkään ole.
Ilta-Sanomissa haastateltu nuori nainen kertoi kärsivänsä tällaisten vääristyneiden pakkoajatusten lisäksi myös fyysisistä pelon oireista, kuten sydämen tykytyksestä ja kämmenten hikoilusta. Hänen kuvailee, kuinka on vaikeaa hengittää paniikin vallassa ja kuinka pelkotila saattoi toisinaan laukaista jopa paniikkikohtauksen.
Sosiaalisten tilanteiden pelko on varsin yleistä
Terveyskirjaston sivuilla kerrotaan, että arviolta noin viidennes aikuisista kokee sosiaalista jännittämistä tai sosiaalisten tilanteiden pelkoa. Joskus tämä jännittäminen voi muuttua paniikkimaiseksi peloksi, joka rajoittaa koko elämää. Tällöin puhutaan varsinaisesta sosiaalisten tilanteiden pelosta.
Vanhemmuuden mukana tulee monenlaisia haasteita. Jos muiden haasteiden lisäksi joutuu käsittelemään vaikeaa sosiaalisten tilanteiden pelkoa, tämä saattaa kuormittaa vanhempaa niin paljon, että pahimmillaan hänellä on riski jopa sairastua masennukseen. On tärkeää, että vanhempi ei yritä yksin selvitä henkisesti haastavasta tilanteesta vaan hakee itselleen apua, ennen kuin henkinen kuormitus kasvaa liian suureksi. Sosiaalisten tilanteiden pelon hallintaan on onneksi saatavilla monenlaista apua.
Koska asiasta ei usein kehdata puhua ja sitä piilotellaan, moni sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivä häpeää pelkoaan ja kokee olevansa yksin asian kanssa. Oloa usein helpottaa paljon tieto siitä, että moni muukin kärsii samanlaisesta pelosta, eikä oma tunne olekaan niin noloa ja erikoista kuin ihmisestä on tuntunut. Ammattiapu on auttanut monia tällaisista peloista kärsiviä oppimaan hallitsemaan pelkoaan sen sijaan, että pelko hallitsee elämää.
Sosiaalisten tilanteiden pelosta ja tarjolla olevista hoitokeinoista voi lukea lisää terveyskirjaston sivuilta.
Lähde: Ilta-Sanomat ja Terveyskirjasto
Teksti: Sonja
