Aivojen treenaaminen parantaa keskittymiskykyä, muistia ja yleistä olotilaa. Ruuhkavuosien aikana ei useinkaan ehdi syventyä yksityiskohtaisemmin tapoihin, joilla aivojen hyvinvointia voisi edistää. Näillä helpoilla vinkeillä voi harjoittaa aivojaan arjen kiireen keskellä.
Käytä heikompaa kättäsi
Jos olet oikeakätinen, kokeile käyttää vasenta kättäsi aina kun se on mahdollista turvallisesti. Voit harjata hampaat, avata oven tai tarttua kahvikupista vasemmalla kädellä. Käden vaihtaminen heikompaan pakottaa aivot prosessoimaan toimintoa uudella tavalla. Tämän seurauksena aivoihin syntyy uusia signaalireittejä uuteen toimintatapaan liittyen. Tämä aivotreeni tekee aivoille hyvää.
Käytä muistilistaa vain varalla
Jos käyt kaupassa, opettele lista ennen kauppaan menoa ulkoa ja yritä muistella mitä tuotteita listalla oli. Lopuksi tavarat kerättyäsi voit vielä tarkistaa, muistitko kaiken. Tällaiset pienet muistitehtävät tekevät hyvää aivoille.
Opettele ulkoa puhelinnumerot
Nykyään älypuhelimet muistavat puolestamme kaikki puhelinnumerot. Aivoille on hyvää harjoitusta, jos opettelemme ulkoa tärkeimmät käyttämämme numerot. Tästä on sekin hyöty, että mikäli puhelimelle käy jotain eivätkä puhelinnumerot olekaan saatavilla, pystymme kuitenkin soittamaan tärkeimmille ihmisille.
Kerro joka päivä yksi tarina
Joka aamu voit miettiä etukäteen, minkä tarinan haluat kertoa mikäli sopiva tilanne tulee päivän aikana vastaan. Tilanne voi olla nopea kohtaaminen kaupan kassalla. Jos takana se ei ole jonoa, voit jäädä rupattelemaan myyjän kanssa ja kertoa jostakin pienestä sattumuksesta.
“Havainnointipeli”
Voit valita joka päivä tietyn asian, jota tarkkailet. Voit tarkkailla kuinka ihmiset pukeutuvat. Mihin ikinä menetkin, kiinnittä huomiota siihen millaisia vaatteita ihmisillä on. Voit pohtia miksi ihmiset pukeutuvat tietyllä lailla. Näin aivot prosessoivat asioita päivän mittaan suunnitelmasi mukaan uudella tavalla, mikä on niille hyvää harjoitusta.
Kulje eri reittiä
Voit valita päivittäin eri reitin työmatkallasi, jos se on mahdollista tai vaikkapa koiran kanssa kävellessä. Eri reittiä kulkeminen harjoittaa aivoja tehokkaammin kuin saman reitin kulku päivästä toiseen.
Riko rutiini
Tee päivittäin asioita hiukan eri järjestyksessä. Jos olet tottunut tekemään asiat aina samassa järjestyksessä, kokeile muuttaa järjestystä hiukan joka päivä. Tämäkin on erinomaista harjoitusta aivoille.
Ratkaise ongelma
Voit kuvitella olevasi aloittamassa yritystä, jolloin voit miettiä miten ratkaisisit yrityksen perustamiseen liittyviä ongelmia. Mitä haluaisit myydä yrityksessäsi ja kenelle? Ketkä ovat kilpailijoitasi ja kuinka pärjäisit heitä paremmin? Voit myös kuvitella aloittavasi hyväntekeväisyysjärjestön jonka päämääränä on työskennellä nälkäkriisin ratkaisemiseksi. Millaisia uusia ajatuksia saat? Tämäntyyppisten ongelmien pohtiminen on hyödyllistä aivoille, sillä miettiessä neuronien välille syntyy uusia yhteyksiä.
Lähde: Very Well Mind
Teksti: Sonja
