Moni vanhempi on huolissaan maailman nykytilanteesta. Talvi tulee energiakriisin varjostamana, eikä kukaan tiedä mihin tilanne kehittyy. Kuinka huolta voi estää valtaamasta mieltä?
Moni ihminen seuraa maailman nykytilannetta hyvin huolestuneella mielellä. Sota Euroopassa tuntuu niin utopistiselta asialta, että sellaista tuskin kukaan olisi uskonut näkevänsä elinaikanaan. Sota, energiakriisi ja näistä seuraavat muut maailman ongelmat saattavat aiheuttaa voimakasta stressiä ja pelkoa. Mielenterveystalon sivuilla neuvotaan, kuinka sodan uhkaan liittyvää huolta ja epävarmuuden tunnetta voi oppia sietämään.
Kaikki netissä ei ole totta
Moni viettää nykyisin ison osan päivästään seuraten erilaisia uutissivustoja ja palstoja, joissa jaetaan tietoa liittyen maailman tilanteeseen. On tärkeää pitää mielessä, että kaikki tieto verkossa ei pidä paikkaansa. Disinformaatiota on nykyään toisinaan hyvin vaikeaa erottaa aidosta tiedosta. Pahimmillaan ihminen lukee väärää tietoa netistä, ahdistuu siitä ja kertoo tiedon tutuilleenkin, jotka edelleen levittävät tietoa eteenpäin. Näin väärä tieto pääsee hiljalleen leviämään.
Luotettavan tietolähteen tunnistaa usein siitä, että se esittää tiedon neutraalisti, eikä pyri selkeän voimakkaasti manipuloimaan ja vaikuttamaan lukijoiden ja katsojien mielipiteisiin. Kannattaa myös muistaa, että tilanne maailmalla muuttuu tällä hetkellä hyvin nopeasti ja luotettavien uutislähteidenkin saattaa välillä olla vaikeaa pysyä mukana muutoksessa.
Toisinaan jopa suuret uutistalot voivat julkaista virheellistä tietoa, ennen kuin lähde on pystytty täysin varmistamaan. Vaikka uutinen jälkeenpäin korjattaisi ja väärään tietoon tehtäisi oikaisu, virheellinen informaatio on monesti jo päässyt leviämään. Oikaisut saavat yleensä paljon vähemmän näkyvyyttä kuin alkuperäinen uutinen, minkä takia väärä tieto jää helposti elämään.
Jos uutisten lukeminen ahdistaa, kannattaa tehdä tietoinen päätös rajata uutisten lukuaika tiettyyn määrään ja hetkeen päivässä. Jos ja kun tekee tällaisen päätöksen, on tärkeää pitää kiinni itselleen asettamista rajoista. Saman käytännön voi opettaa omille lapsillekin.
Lapsi saattaa myös ahdistua huolestuttavista uutisista
Moni lapsi ja nuori selaa nykyisin netistä uutisia jatkuvalla syötöllä ja saattaa aikuisten tavoin ahdistua niistä. Jo ennen Ukrainan tilannetta moni nuori oli huolissaan esimerkiksi ilmastonmuutoksesta. Pahimmillaan ilmastoahdistus saattaa johtaa nuoren voimakkaaseen oireiluun.
Samat yllä kuvatut ohjeet, jotka auttavat aikuista pärjäämään maailman tilanteen aiheuttaman ahdistuksen kanssa auttavat myös nuorta tai lasta, jota ilmastonmuutokseen ja muihin maailman ongelmiin liittyvä uutisointi ahdistaa. Jos lapsi on jo sen ikäinen, että hän ymmärtää mitä maailmalla tällä hetkellä tapahtuu, hänen kanssaan on hyvä säännöllisesti jutella näistä asioista ja kysellä, mitä mieltä hän on nykytilanteesta. Lapsen turvallisuudentunne kasvaa, kun hän voi keskustella itseään huolestuttavista asioista luotettavan läheisen aikuisen kanssa.
Onko teidän perheessänne oltu huolissaan maailman nykytilanteesta?
Lähde: Mielenterveystalo
Teksti: Sonja
