Välttämällä näitä 10 tapaa elämässäsi lisäät onnellisuuttasi!

Ihmisillä on erilaisia päivittäisiä tapoja, rutiineja sekä ajatusmalleja, joiden mukaan he elävät ja katselevat elämää. Onnettomilla ja masentuneilla ihmisillä on tiettyjä tapoja ajatella, jotka kannattaa tiedostaa ja pyrkiä pääsemään niistä eroon. Omaa onnellisuuttasi taas voit lisätä ottamalla seuraavat vinkit käyttöösi.

1. Unohda tekosyyt

Kaikki ihmiset harrastavat tekosyiden keksimistä, jotka he laittavat esteeksi tavoteltavien asioiden eteen. Jokaisella on tekosyitä sille, miksi esimerkiksi ei ehdi käydä urheilemassa tai aloittaa kauan haaveilemaansa kirjoituskurssia. Ympärillämme olevat ihmiset ymmärtävät esteiden olevan tekosyitä ja jossain syvällä sisimmässäsi ymmärrät sen itsekin. Mikäli haluat olla onnellinen, sinun tulisi luopua laiskuudesta ja laiskasta ajattelusta. Aina on mahdollisuus aloittaa jotain uutta.

2. Älä ole katkera

Katkeruus toista ihmistä kohtaan hänen tekemiensä virheiden takia, loukkaa kaikista eniten sinua itseäsi. Toisen tuomitseminen ja syyttely tuovat harvoin mitään hyvää elämääsi. Kun päästät irti katkerista tunteista, tulee elämässäsi tilaa monille hyville asioille.

3. Pessimistinen ajattelu

Tutkimusten mukaan masentuneilla ihmisillä pessimistinen ajattelu on olennainen osa ongelmaa. Se tarkoittaa sitä, että kuvittelet lasisi olevan puoliksi tyhjä, koska joku toinen joi siitä jo puolet ilman lupaasi. Onnettomat ihmiset ajattelevat negatiivisesti lähes kaikesta ja toistavat itselleen haitallisia lauseita. Näin ajan saatossa heidän elämänsä alkaa tuntua liian raskaalta. Älä siis vaivu pessimistiseen ajatteluun. Parasta täsmälääkettä siihen on positiivinen ajattelu.

4. Unohda materian haaliminen

On totta, että äärimmäisessä köyhyydessä elävien ihmisten onnellisuus lisääntyy huomattavasti, kun heidän taloudellinen tilanteensa paranee oleellisesti. Silti on olemassa valtava määrä tutkimustietoa, joka osoittaa, ettei materia tee sinua lopulta onnelliseksi. Ihmisten onnellisuus voi pudota nopeasti isoilla vuosituloilla.

Älä siis käytä liian paljon aikaa ja vaivaa saavuttaaksesi materiaa, koska pitkässä juoksussa se ei tee sinua onnelliseksi. Omaisuuden sijaan tulet onnelliseksi sellaisten asioiden avulla, kuten perhe, ystävät, terveys ja intohimoiset harrastukset.

5. Älä jää kotiin pysyvästi

Kun koet olevasi onneton, on houkuttelevaa jäädä kotiin ja vältellä muita ihmisiä. Jos sinua jännittää toisten ihmisten näkeminen, myös se voi olla syy jäädä kotiseinien sisäpuolelle. Se on kuitenkin suuri virhe, koska kaikki positiviinen seurustelu (vaikka et nauttisikaan siitä juuri sillä hetkellä) tekee hyvää mielialallesi pitkässä juoksussa.

Kaikilla on päiviä, jolloin tekee mieli vain jäädä kotiin ja kieltäytyä puhumasta kenenkään kanssa. Se onkin silloin tällöin ok, mutta mikäli siitä tulee tapa, se tuhoaa mielialasi. Ole siis valveilla ja huomaa, milloin sinusta on tulossa liian epäsosiaalinen ja pakota itsesi pois kotoa sosialisoitumaan, niin tulet huomaamaan eron nopeasti.

6. Valittaminen

Valittaminen itsessään on huolestuttavaa, kuten myös sitä edeltävä asenne. Valittaminen on itseään vahvistavaa käytöstä eli ajattelemalla ja puhumalla jatkuvasti valittamalla, vahvistat negatiivisia uskomuksia. Sen lisäksi, että valittaminen tekee sinut itsesi onnettomaksi, se ajaa ihmisiä pois läheltäsi; kukaan ei jaksa kuunnella ainaista valittajaa.

7. Itsensä vertaaminen muihin

Katseletko ympärilläsi olevia ihmisiä tai Instagramin syötettä jatkuvasti vertaillen itseäsi muihin negatiivisella tavalla. Jos vastasit kyllä, niin on aika painaa jarrua. Oman itsesi ja matkasi vertaaminen negatiivisessa mielessä toisten elämään ja olemiseen, on taattu tapa blokata onnellisuus elämästäsi. Sen sijaan sinun tulisi keskittyä omaan ainutlaatuiseen elämääsi ja polkuusi. Muista juhlia pieniäkin onnistumisia sekä olla itsestäsi ylpeä aina, kun siihen on vähänkin aihetta.

8. Hetkessä eläminen

Onnellisuus tarkoittaa kykyä elää hetkessä ja nauttia elämästä tässä ja nyt. Jos pystyt löytämään kiitollisuuden aiheita elämästäsi, onnellisuutesi kukoistaa. Jos sen sijaan elät jatkuvasti ”sitten kun”-asenteella, et voi saavuttaa onnea: sitten, kun minulla on rahaa tai ystäviä. Tämän tyylinen ajattelu ei vie sinua eteenpäin ja laskee onnellisuustasoasi.

9. Älä pidä asioita itsestäänselvyytenä

Älä pidä elämässä mitään positiivisia asioita itsestäänselvyytenä, kuten terveyttä, hyvää työtä, ystäviä ja perhettä tai taloudellista tasapainoa. Terveyttä ei useinkaan muisteta arvostaa tarpeeksi. Tulisi kuitenkin ymmärtää, että kuka tahansa voi sairastua tai joutua johonkin onnettomuuteen. Muista siis olla kiitollinen terveydestäsi.

Nykyaikana ei ole itsestäänselvää myöskään se, että sinulla on hyviä ystäviä, vaikka elämme internetin ja somen kulta-aikaa, jolloin meillä on mahdollisuus tavata ihmisiä ympäri maailman. Silti meillä on paljon yksinäisiä ihmisiä. Ole siis kiitollinen ystävistäsi ja kaikesta hyvästä, mitä elämässäsi on tällä hetkellä. Usko myös, että olet kaiken hyvän arvoinen nyt ja tulevaisuudessa.

10. Huomioi toiset ihmiset

Me ihmiset olemme selviytyneet lajina, koska meillä on kykyä empatiaan, kiltteyteen ja toisten huomioiseen. Älä siis elä oman napasi ympärillä, vaan huomaa muut ihmiset ja pyri olemaan kiltti, sekä avulias. Toisten huomioiminen ja auttaminen lisäävät huomattavasti omaa onnellisuuttasi.