Vanhemmilla on merkittävä rooli siinä, millaisia tunnetaitoja lapsi oppii käyttämään aikuisena. Henkinen hyvinvointi riippuu paljon siitä, kuinka tehokkaasti kykenee käsittelemään stressaavia tilanteita. Jos ei ole oppinut tunnetaitoja nuorena, voi aikuisena vaikeiden tunteiden käsittely olla haastavaa. Tämä voi puolestaan johtaa monenlaisiin ongelmiin. Lasten ollessa nuoria vanhemmilla on ainutlaatuinen tilaisuus auttaa heitä oppimaan nämä tärkeät taidot.
Monet tunteiden hallintaan liittyvät asiat voivat vaikuttaa aikuisista itsestäänselvillä. Teini-ikäiselle, jolla on ollut vain rajattu aika kerätä elämänkokemusta, nämä asiat eivät kuitenkaan ole lainkaan yhtä selviä. Vanhempi voi auttaa nuorta välttämään monet teini-iän karikot puhumalla hänen kanssaan vaikeistakin tunteista.
Psykoterapeutti Hillary Jacobs Hendel kertoo, että olisi toivonut vanhempiensa opettaneen hänelle nuorena tärkeitä tunnehallinnan taitoja. Hän toteaa olleensa lapsena taipuvainen ahdistumaan ja välttääkseen huolestumisen tunteita, hän keskitti kaiken huomionsa opiskeluun. Tuohon aikaan hänellä ei ollut ymmärrystä siitä, että ahdistusta olisi ollut mahdollista hallita myös muilla keinoilla.
Vasta aikuisena tutustuttuaan tunnehallinnan työkaluihin hän ymmärsi, että erilaiset tunteet ovat osa jokaisen ihmisen päivittäistä elämää. Tunteet ovat kehon lähettämiä biologisia viestejä, jotka tukahduttamisen sijaan vaativat huomiota.
Nämä asiat olisin toivonut teini-iässä vanhempieni kertovan:
Tunteet tekevät meistä ihmisiä
Tunteet kuuluvat ihmisyyteen. Viha, suru, pelko, inho, ilo, innostus ja seksuaalinen kiinnostus ovat tunteita, joita jokainen ihminen kokee. Näitä tunteita ei siis ole mitään syytä hävetä.
Tunteet saavat ihmisen kokemaan olevansa elossa
Pelkät ajatukset ilman tunteita ovat ohuita. Tunteet antavat ajatuksille väriä ja substanssia ja muuttavat ne elämänkokemuksiksi.
Tunteisiin kuuluu impulsiivisuus
Impulssit ovat luonnon tapa saada ihminen liikkeelle ja tekemään asioita. Tunteet saavat ruumiin reagoimaan nopeasti vaaraan ja mielihyvään. Tästä on ollut etua selviytymisen kannalta evoluution saatossa. Pelon tunne saa meidät juoksemaan pois vaarallisesta tilanteesta ja vihan tunne saa taistelemaan vastaan, kun meitä vastaan hyökätään. Yökötyksen tunne saa oksentamaan pois jotain sellaista, joka on mahdollisesti myrkyllistä ja surun tunne saa hakeutumaan muiden seuraan saadaksemme lohtua.
Jos emme kokisi jännityksen tunnetta, mikä ajaisi meitä tutkimaan uusia asioita maailmassa? Seksuaalisuuteen liittyvät tunteet ovat myös olennainen osa ihmistä. Ilman tunteita emme ylipäätään olisi täällä, sillä tunteet ovat välttämättömiä lisääntymisen kannalta.
Vaikka nämä asiat olisivat vanhemmalle itselleen selviä, nuori ei välttämättä näitä aina tiedosta. Siksi tunteista ääneen puhuminen on tärkeää.
Lähde: Psychology Today
Teksti: Sonja
