Luonnossa liikkuminen hellii hyvinvointia monin tavoin. Retkeily tarjoaa raitista ilmaa, liikuntaa ja kaunista luontomaisemaa. Retkeilyä voi harrastaa koko perheen kesken – ja myös pienten lasten kanssa.
Ajattelitko, että retkeily lasten kanssa olisi vaikeaa tai kenties jopa mahdotonta? Ei suinkaan! Monet perheet retkeilevät yhdessä, vaikka lapset olisivat vielä pieniäkin.
Yksi heistä on retkeilykirjailija ja kahden lapsen isä Jouni Laaksonen, jonka molemmat lapset ovat retkeilleet vauvasta lähtien vanhempien mukana. Jos perheessä pidetään retkeilystä ja luonnossa liikkumisesta, kannustaa Laaksonen lähtemään reissuun pikkulastenkin kanssa.
”Välillä kuulee, että joillakin on semmoinen ajatus, että kyllä me sitten taas mennään retkelle, kun lapset on tarpeeksi vanhoja. Mutta siinä kasvattaa itselleen turhaan kynnystä. Kannattaa lähteä nauttimaan luonnosta pienestä pitäen”, hän kertoo Kotiliedessä.
Mitä pitää ottaa huomioon, kun lähtee lasten kanssa retkeilemään? Laaksonen on antanut vanhemmille seuraavat vinkit:
Päiväretkillä liikenteeseen
Retkeily kannattaa aloittaa päiväretkistä. Helppoja ajankohtia ovat kevät, kesä sekä syksy. Kun retkillä sujuu kaikki mallikkaasti, voi retkiä pidentää ja aloittaa telttailun. Laaksosten perhe harjoitteli telttailua helpoissa olosuhteissa retkeilyalueella, jossa on myös leirintäalue.
”Autolla pääsi ihan lähelle telttapaikkaa, retkipolut olivat lähellä ja leirintäalueella oli huoltorakennus, jossa pääsi pesemään vauvan peppua”, hän sanoo.
Vauva on retkillä mukana rintarepussa tai kantoliinassa. Taaperokin kulkee pääasiassa vielä joko rintarepussa tai lapsenkantorinkassa kantajan selkäpuolella. Lapsiperheille sopivat monenlaiset kohteet metsistä tuntureihin ja hiekkarantoihin, lintutorneista pitkospuihin suolla.
Malttia matkojen pituuteen
Omille lapsille sopivat matkojen pituudet oppii kokeilemalla. Lasten kanssa retkeillessä kannattaa kuitenkin muistaa, ettei suunnittele liian pitkiä matkoja ja liian tiukkaa aikataulua. Vaikka lapsi jaksaisi kävellä pitkiä matkoja, saattaa tylsyys iskeä, jos kerralla on käveltävänä liian pitkä matka.
”Leikki-ikäiselle kilometri laavulle ja kilometri takaisin voi olla aivan sopiva matka tai miksei vaikka vähempikin”, Laaksonen vinkkaa.
Mieti eväitä
Retkelle on hyvä pakata mukaan riittävästi ruokaa. Ennen retkelle lähtöä kannattaa kokeilla, että retkiruoka maistuu kaikille – etenkin jos se eroaa suuresti kotona yleensä syötävistä ruoista. Päiväretkelle voi ottaa mukaan kosteampaa ja painavampaa ruokaa, kuten makkaraa ja nuudelipaketteja. Useamman päivän retkillä makaroni ja riisi ovat hyviä hiilihydraattien lähteitä ja kastike syntyy soijarouheesta tai kuivatusta jauhelihasta.
Varaudu pitämään yllä motivaatiota
Lapsi löytää luonnosta jatkuvasti ihmeteltävää, joten leluja ei juuri tarvitse ottaa mukaan retkelle. Jos omat leikki-ideat kuitenkin alkavat olla lopussa ja väsymys tuloillaan, voi vanhempi houkutella lapsen huomion erilaisiin metsässä toimiviin leikkeihin. Lapsen huomion voi yrittää suunnata myös johonkin, mitä reitin varrella näkyy. Jos kiukku meinaa iskeä, kannattaa huomioida milloin viimeksi on syöty ja olisiko aika pysähtyä välipalalle.
Lähde: Kotiliesi
Teksti: Miia
