Maailman terveysjärjestö WHO:n suositusten mukaan pienillä lapsilla pitäisi olla ruutuaikaa korkeintaan tunti päivässä. Lisäksi WHO suosittelee, että lapset liikkuisivat päivittäin kolme tuntia, josta tunti tulisi olla hengästyttävää liikuntaa.
Koronavuosien aikana 2-6-vuotiaiden suomalaisten päiväkotilasten ruutuaika sekä ulkoleikin määrä lisääntyivät. Tämä ilmenee Jyväskylän yliopiston keräämästä kyselyaineistosta, jossa tutkittiin lasten arkea päiväkotiajan ulkopuolella. Päiväkotilasten vanhemmat vastasivat kyselyihin vuosien 2019-2021 loppupuolella ja tuloksia vertailtiin WHO:n suosituksiin.
Tutkimuksen mukaan vuonna 2019 kaksi viidestä lapsesta täytti arkisin ruutuaikasuosituksen, kun taas viikonloppuisin sekä vapaapäivinä suosituksen täytti viidesosa. Toinen kyselykierros tehtiin ensimmäisenä koronavuotena 2020, jolloin luvut näyttivät huonommilta: reilu kolmasosa täytti suosituksen arkisin ja alle 17 prosenttia viikonloppuisin.
Kolmannella kyselykerralla vuonna 2021 ruutuaikasuositusten täyttyminen palautui koronaa edeltävälle tasolle arkisin, mutta viikonloppulukema jäi koronavuoden 2020 tasolle.
”Kaikkiaan ruutuaikasuosituksen täyttymisessä on parantamisen varaa. Tässä on kyse niin pienistä lapsista, etteivät he vielä varsinaisesti tarvitse älylaitteita tai televisiota mihinkään”, projektitutkija Henriikka Koivukoski Jyväskylän yliopistosta kertoo tiedotteessa.
Koivukoski kuitenkin ymmärtää, että suosituksissa pysyminen ei välttämättä ole helppoa nykyaikana ja laitteet voivat tukea esimerkiksi asioiden opettelua. Suosituksia myös päivitetään ja tarkennetaan jatkuvasti, kun aiheesta saadaan uutta tutkittua tietoa.
Lapset nukkuvat hyvin
Tutkimuksessa ilmeni, että päiväkotiajan ulkopuolella yli puolet lapsista leikki ulkona vähintään tunnin päivässä arkisin ja viikonloppuisin samoin teki reilusti yli neljä viidestä lapsesta. Jyväskylän yliopiston mukaan liikunnallinen ulkoleikki on suomalaislapsilla suurelta osin hengästyttävää.
Koronavuotena 2020 ulkoleikkien parissa viettävien osuus oli suurimmillaan: 62 prosenttia lapsista ulkoili vähintään tunnin arkisin ja 92 prosenttia viikonloppuisin. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan apulaisprofessori Arja Sääskilahden mukaan kun koronan takia ohjattu harrastustoiminta keskeytyi, näkyy se ruutuajan kasvun lisäksi perheen omaehtoisen ulkoilun lisääntymisenä.
Tutkimuksessa perehdyttiin myös lasten nukkumiseen. Optimaalisen unen määrän suositukset vaihtelevat lapsen iän mukaan:
- Kaksivuotiaille suositellaan vähintään 11 tuntia unta vuorokaudessa, josta osa voi kertyä päiväunista
- Kolme-viisivuotiaille suositellaan vähintään kymmenen tuntia unta vuorokaudessa
- Kuusivuotiaille suositellaan yhdeksän tuntia unta vuorokaudessa
Riittävän pitkien yöunien lisäksi unen laadun tulisi olla hyvää. Tutkimustulosten mukaan 80 prosenttia lapsista saa riittävän määrän unta arkisin ja 90 prosenttia viikonloppuisin ja vapaapäivinä. Unen laatu on hyvää yhtä usealla, mutta unen laadussa näkyi hienoista laskua toisena koronavuotena 2021. Tutkijoiden mukaan on tärkeää pitää silmällä, palautuuko hyvä unen laatu samalle tasolle pidemmällä aikavälillä.
Tutkimus on osa kansainvälistä tutkimusta, jossa on Suomen lisäksi mukana Aasian maita. Suomessa edustavalla satunnaisotannalla toteutettuun tutkimukseen osallistui yhteensä 13 000 vanhempaa lähes 60 kunnasta.
Teksti: Miia
