Tiedätkö, mitä tarkoittaa boreout? Saatat ajatella, että olet kuullut tuon sanan tuhansia kertoja aiemminkin. Mutta todennäköisesti sekoitat keskenään burnoutin ja bureoutin. Ilta-Sanomien artikkelin mukaan boreout voi olla hyvinvoinnille jopa vahingollisempaa kuin burnout!
Boreout muistuttaa monilta osin burnoutia ja nämä kaksi termiä sekoitetaan helposti keskenään. Jokainen ihminen lienee kuullut puhuttavan burnoutista eli työuupumuksesta. Burnout voi kehittyä hiljalleen, kun töihin liittyvä stressi kasvaa liian suureksi ja voimavarat vähenevät. Siihen voi liittyä monenlaisia oireita kuten: ”uupumusasteinen väsymys, kognitiiviset vaikeudet, kyynistynyt asenne työtä kohtaan ja heikentynyt ammatillinen itsetunto”. Työuupumus altistaa riskiä sairastua esimerkiksi masennukseen, uniongelmiin, stressiperäisiin somaattisiin sairauksiin ja päihdehäiriöihin. Burnoutista kärsivät eivät osaa laittaa itselleen rajoja ja ovat monesti todella innostuneita työntekijöitä, todetaan Eeva-lehden tekstissä.
Mitä boreout tarkoittaa?
Burnout ja boreout voivat oireilla samalla tavalla, mutta taustalla olevat syyt ovat erilaiset, selviää Eeva-lehden tekstistä. Boreoutissa ihminen kokee työtä kohtaan tylsistymistä. Työpsykologi Hanna Poskiparta kuvailee boreouttia näin: ”Töihin lähtö ei huvita, itselleen ei aseta tavoitteita, onnistumisista ei tee mieli iloita. Työ ei tunnu miltään”. Syynä on usein se, että ihminen ei löydä tekemästään työstä riittävästi merkityksellisyyttä tai tärkeyttä.
Nämä merkit voivat viitata boreoutiin
-Tylsistyminen
-Kadonnut mielekkyys työn tekoa kohtaan
-Töihin ryhtyminen on vaikeaa
-Työn tekeminen puuduttaa
-Työtehtävät eivät innosta
Miten päästä eroon boreoutista?
Kun edellä olevan kuuloisia asioita tunnistaa omassa elämässä, kannattaa asian äärelle pysähtyä. Ihminen ja mielenkiinnon kohteet muuttuvat elämän varrella. Keski-ikää lähestyttäessä kiinnostuksen kohteet voivat olla aivan erilaiset kuin mitä ne olivat muutamia vuosikymmeniä aiemmin.
Joskus boreout voi helpottua työpaikan vaihtamisella, mutta se ei ole aina tarpeellista. Ilta-Sanomien kirjoituksessa todetaankin, että ajoittain on hyvä pohtia ja selvittää itselle, millaiset asiat kiinnostavat itseä siinä elämän vaiheessa.
Vinkkejä boreoutin helpottamiseen
1. Mieti ja kirjoita ylös, mitkä asiat ovat hyvää työssäsi. Pohdi, pääsetkö tekemään työssäsi asioita, joiden tekemisestä nautit.
2. Ehdota esimiehelle työtehtäviä, joita haluaisit tehdä. Älä ole hiljaa vaan avaa suusi. Kerro, mitä asioita osaat, mistä olet kiinnostunut ja mitä haluat oppia lisää.
3. Suunnittele työpäivän kulku eri tavalla, jos se on mahdollista. Tee asioita eri järjestyksessä kuin yleensä.
4. Pyri katsomaan työkavereita uusin silmin: näe heidät kiinnostavina ja tutustu heihin. Suunnittele ja osallistu työyhteisöä virkistävään toimintaan.
5. Muista riittävä lepo ja syöminen. Älä jätä taukoja pitämättä.
Teksti: Liisa
